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台新房屋信貸利率多少怎麼貸款比較會過件藍光延緩生理時鐘 致難入眠3C應設睡前模式
智慧型手機、平板電腦等行動通訊設備，強光有傷害眼睛風險，尤其藍色光譜更需要特別注意，英國睡眠專家建議，晚上使用手機恐打亂大腦內分泌，導致夜間睡眠困難，必須要有「睡前模式」。
英國廣播公司報導，不論是智慧型手機、平板電腦、或電子書，醫學專家建議應該有睡前模式，讓有睡前閱讀、瀏覽網頁、看影片等習慣民眾，降低睡眠品質不佳風險，但許多新手機都不斷強調，更亮更清楚，反而增健康疑慮。
英國國伊芙琳娜兒童醫院教授Paul Gringras認為，當眼睛接受陽光量減少，褪黑激素會開始分泌，讓晚間能夠安然入睡，但長時間觀看行動通訊設備強光，會破壞人體睡眠機制，尤其光譜的藍光，會延緩生理時鐘導致睡眠困難。
英國睡眠醫學教授強調，已經有研究證實，長時間使用手機會平均下降1個小時睡眠時間。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/藍光延緩生理時鐘-致難入眠3c應設睡前模式-160000287.html
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